☆10㎞BU+:

冷たい雨の昨日とはうってかわって、私でも「あったかいかも」って感じる気持ちのいい朝。富士山もきれい♪　今日は、マイコースで2.5ｋｍｘ4のBUに挑戦。タイムは5分で入って1周ごとに10秒ずつあげてラストは4分半まで上げる設定。ＲＥＳＴ明けで、アップではちょっと重くて不安だったけど、さて結果は・・・。

2.5kmx4/48分=12:42@5:05-12:08@4:51-11:46@4:42-11:40@4:40

1周目に赤信号につかまってちょっぴりタイムロスしたけど、なんとか2周目でペースをつかんだかなと思ったら、3周目で早くも息切れ。ラスト4周目は時計を見ずに精一杯走ったつもりだけど、やっぱり上げきれていなかった。もう少しの粘りなんだけど、弱いな～(--;)。一昨日の練習会ではできたんだけどね。いずれ、一人でも4分半まで楽に上げられるようになりたいぞ。

アップ2.5km＋ダウン3㎞