☆14㎞ジョグ/81分：

マイコースを気分に任せてジョグ。走り出し、両足首から下がしびれた感じあり。寒くなってくると必ず出てくる私の持病？　このしびれは、たいてい30分くらいで消えるのだけど、それまでが辛い。そして、今朝はやっとしびれが消えたかなと思ったら、今度は右太もも前部に少しハリがあるのが気になってくる。昨日のスピ練の影響？　あまり負担をかけないように、でもほぐれることを願いながら。気温が下がってくると、次々と現れる不調。あ～、ほんとに苦手な季節の到来。風邪にも気をつけねば～。