辛うじてPB更新
ネットで1：34：10
辛うじて、先月の手賀沼を9秒更新しました
天気予報では24℃まで上昇する、と言っていたのでペース設定を迷い、結局走り出して体感で決める、と言う中途半端な状態
ハイバリ君のように来週への調整と割り切ることも出来ず、とにかく4：30キープだけを心に決めたのですが、どうせならすっきりとPB狙いをすべきだったかな、と反省
疲労度は今日の方が高く、この1週間の調整が重要です
今日嬉しかったことは、初めてZAKOJIさんと会えたこと
実は、1年前に皆さんに先立ち多摩川の河原で早朝JOGの約束をしていたのですが、ちょうど娘さんが産気づいて病院に急行したためにキャンセル・・・
今日は、その１歳になったお孫さん（かわいい男の子）やご家族とご挨拶が出来てよかった！皆さんランナーでお嬢さんは10kmの部で入賞してましたよ
ZAKOJIさんとはアフターで銭湯、昼食とご一緒し、お仕事のことやランニング、そしてこのブログの事など1年間お話したかったことで盛り上がることが出来ました。ありがとうございました！
さて、レースの方ですが、
写真のように前のほうに並んだため（ロス5秒）、最初突っ込みすぎたもののすぐに修正、以後4：25前後を刻むが、心肺の負担が高かった気がします（今日はHRモニターつけるべきだったな）
4kmから河原に下りると、ダートで足が滑ることや、水溜りを避けたりするストレスのせいかもしれません。
余裕がなくて、ミッキーさんにもコナン君張りの挨拶（？）になってしまってゴメンナサイ・・・
12kmの折り返しで先行する女子の数を数えると、
え？
意外や意外、3人だけでした
ここでちょっとモチベUP！
ハイバリ君やZAKOJIさんともエール交換でき、さあ、後は粘るのみ、と思っていた
ところが、15km過ぎで、
あれ？
何と、ハイバリ君がハーフ2時間半ランナーと一緒にこちらへ来るじゃないの!?
「もう、今日の練習終わりました」
そう、彼は15kmのソツケンを終了したので、もう一度ミッキーさんの給水所に向かっていたのでした・・・
これで、自分も15km終わったし・・・というペースダウンを許そうと言う悪魔のささやきが～
どうしよっかなぁ、と3kmほどチンタラ走っていると、何と女子の3位が見えてきました！
これで、モチベ復活！
ラストスパートで必死のPB更新となりました
今日はいくつかテストをしました
①Adizero RK
先日アートのセールで5000円でゲットしたヤツ
これ、いいですね。軽量かつソールがしっかりしてるので、やっぱPro4よりロングには向いてるかも
②アートとアシックスのコラボパンツ
これが秀逸だよ、まんちゃん
右のポッケにジェル2つとアミノ酸パウダー
左のポッケにスマホ
全然ゆれない！
もうフルでウエストポーチ要りません！
③足首テーピング
会場についてから簡単にテーピングできるので、これから愛用しよっと
④ジェル
ショッツのWild Bean
折り返しの13kmくらいで使用
実は17km以降のペース改善はこれが効いたのかも知れない
手がべたつくのは仕方なしか？
レースそのものは不完全燃焼ですが、来週の「つくばリベンジ」に向けては収穫もあった一日でした
