ボタンの押し間違いで、2本目が入力されてなかった

（残念・・・体感で1本目と同じだったので手入力）

昨日は、会社帰りに知り合いのサロンでオイルマッサージを入念に受け疲労抜き

（以前、美人マッサージ師としてブログに上げた所です）

両脚のハムのほか、特に右の肩甲骨の奥に張りがあった。腕の振り方の問題なのかな？

今朝のランは、昨夜の皆さんのブログに触発されて刺激走を入れたかったので、いつもより30分早く起床（と言っても5時半ですが。。。）

ミカちゃんほどではないが、岩本式刺激、といえば下り坂走

いつもの生田の坂道を活用

普段より上りはゆっくり、下りをきつめに2本

もう一本やりたい、と感じたところで止めておきました

今日から冷え込んできたので、あとは体調管理ですね