せっかくの連休、追い込み練習がしたかったが思いのほか雨が強く外出をためらっていると、名古屋にエントリーしたカミサンが走ると言い出す。なんでも今週は1日おきに30－40分くらい自主練しているらしい

で、二人で雨中をゆるJOG

近所の街並みを冷かしながら、これなら6時間ペースで完走できるよ、などとおだてているうちにあっというまに小一時間

ここでカミサンと別れどうしようかと考えたが、自分も寒くなってきたので、累積20㎞を目標に多摩川を1周することにした

時計は気にせず、フォームとピッチだけを意識して徐々にペースアップ

ラスト500mだけ全力疾走で刺激を入れておしまい

昨日のゴルフ＆山岳ランで疲労感の残る中ではいい練習でしょう

終わったとたんに雨が上がったのはご愛嬌!?