これからは、嫌いなスピード練習を積極的に取り入れるつもり。

で、月曜からインターバル

時計を見ずに体感で走ったら、だいたいキロ4になった

先週までの走り込みで脚が重く、故障を避けるためにこれが精いっぱい

心肺を追い込むスピードじゃないことが分かったので、次回は疲労を抜いてもう少し速く走ってみよう。