１０月に入りスピード系の練習を多くする予定を組んでいたが、そんな時に限って仕事が忙しく睡眠不足（姫路の爆発事故よ、勘弁しておくれ！）

本来は1000mx5のインターバルをやりたかったのだが、気持ちが負けてしまい岩本式に変更

これは、3月の肉離れ以来だが、200mの3本目で大腿四頭筋に張りが出たのでペースダウン、全体として3月よりはキロ20秒くらい遅いペース

悔しいけど無理をせず、このペースで進めていこう