昨日は調子に乗ってフルを走ったが、午後も家の用事で自転車漕いだりずーっと動きっぱなし

で、今朝はさすがにゆっくり走ろうと、河原の不整地JOG

特にひどい痛みは無いが、両脚の付け根や足裏など何箇所か疲労が溜まっている

今月はオンオフの強弱をはっきりさせた練習をするつもり