緑道の変態練習に初参加

いつも水曜の早朝なので未体験だったのです。

秋のメインレース2週間前なので2倍変態

（1倍変態＝10㎞）

いやあ、フラットな場所がないのでペースがつかめず辛かった

6㎞過ぎからの上りで、止めたい病発症

何とか4：20－25を意識して頑張ると、16㎞からの下りで楽に感じるようになり、最後は上げて終了することができた

やはり、先週の疲労が残っているので、これからは上手く抜いていき、体重をコントロールして25日に臨みます！