ラーメンのカロリーを消費すべく、昨日に続き横浜国際プールへ。

ジムでバイクを１時間２０分、トレッドミルで速度６分４０秒/１キロで１時間。合計２時間２０分間、心拍数を140/分程度に保った。これでラーメンはすべて燃えただろう。

せっかくプールに来たんだから、今度は泳ぎもしようか、トライアスロンだな。それも有りかな。

今回はたまたま怪我しているので来たが、外は炎天下、走るのはかなりきつい状況の中、クーラーの効いたジムでの運動は、安全性を考えると、むしろ良かったかも。

トレッドミル走で、足首はまだ少し痛みが出た。内側に倒れこむオーバープロネーションが原因だと気づいた。今度走るときは倒れこみを防いでくれるシューズを履いたほうが良いな。まだまだ素足ランニングへの道は遠い。