実は先週の夏休みの最終日に、家に居たにもかかわらず熱中症になってしまいました。冷房で寒いと感じて震えているのに、汗の流れが止まらない。だるいし、吐き気がし食欲が全く無い。自律神経失調の典型的な症状で、一日中寝ておりました。

そういえば休み中の記録を見ると、やたらと心拍数が上がり140回/分に抑えようとすると1キロ8分とか、早歩きくらいのスピードしか出なくなっていたようで、明らかに体調が悪くなり始めていたようです。昔から、体調不良と気づかず無理をしてしまう方で、今後は心拍数で体調の良し悪しを判断しようと思います。

休みが終わって、何とか出社したものの、だるさと食欲の無さは変わらず、猛暑の中、何とかあまり外出しないようにして回復を待ちました。お盆と言うこともあって、仕事には差し障りは無かったのが不幸中の幸い。また、不十分な右足首の故障の回復にも努めることが出来ました。

体調は徐々に回復し、1週間ぶりに走ることが出来ました。日中は猛暑だが、夕方からは涼しく、走りやすかったです。汗の量も少なかった。もう少し走ろうかと思うくらいでやめました。

右足首はまだ少し痛いが、走って悪化している感じではなく、走りながら治療できる程度まで回復しているようです。