足は１日の休足で劇的に回復しているが、まだ少し痛いので今日もお休み。

日中心拍数を計ったら６２回/分程度とこちらも日曜日に比べたら２０以上も低く、回復してきた。

今週土曜日は駅伝出場で５キロ走る予定。

また、来週火曜の祝日にはフルの大会に出る予定だ。フルは東京マラソンに向けての練習と割り切って３０キロ程度でリタイアしようという計画でしたが、練習量をせっかく落とすのだから、完走を目指す方向で今は積極的に休もうと思い始めています。

体重に関してはこの１週間に関しては気にしないことに。