60分をほぼ140bpm以下で走りました。これは初めてだと思います。終始落ち着いてゆっくり走れました。

水曜日の60分ランの時は脚がガクガクで、結構筋肉痛気味だったのが、今日はゆっくりペースなので、じんわり心地よい疲労感です。60分の長さも、前回は非常に長く感じたのですが、今日は比較的すんなり走れた感じです。

やっと1時間の壁に到達しました。これから1時間の余裕度を上げて行きたいです。