30分はいままで長いと思ってたけど、昨日60分走ったら、今日の30分はすんなり走れました。また壁を乗り越えたようです。

最大心拍数140bpm以下の息が全く上がらないくらいのペースで走り、疲労感というより、疲労が抜けたような感じでした。

この感じを続けていきたい。