今日は脱力と着地をソフトにする事を注意して走りました。

45分のつもりでしたが、走り初めから良い調子で走ってしまい、7:20/km台前半のペースで走ってしまいました。

少し苦しくなってきたので、今日は明日のために30分で終了しました。

今は、Ｍペースの7:34/kmを如何に楽に走れるかの練習中、余裕度を上げる練習中なので、余裕度の中でペースが上がるのは良いが、自らペースを上げるのは辞めておこうと思います。

最初の1kmのウォーミングアップは別として、7:30/kmくらいを楽に押して行ける練習が今の私には必要だと思います。

明日は60分ジョグ頑張ろう！