20分ジョグ
20分ジョグ シューズはライバルフライ3 晴れ 20℃ 無風
走り始めは動きが悪かっったが、1kmくらいから調子が出てきたので、脚の回転を速くして走ったらペースもだいぶ上がりました。
平均ペースは7:13/kmと、最近では速いペースを息が切れる事なく余裕で走れました。
性別 | |
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年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
20分ジョグ シューズはライバルフライ3 晴れ 20℃ 無風
走り始めは動きが悪かっったが、1kmくらいから調子が出てきたので、脚の回転を速くして走ったらペースもだいぶ上がりました。
平均ペースは7:13/kmと、最近では速いペースを息が切れる事なく余裕で走れました。