35分ジョグ　シューズはペガサス38　晴れ　16.7℃　無風

とうとう20℃を下回りました。涼しくなって走りやすい。

35分がかなり楽に余裕で、バランスが良く、歩幅76、上下動比8.3と良好で、平均7:25/kmペースで走りました。

10kmレースもあと2週間とちょっと。だいぶ調子が出てきました。