アップ1.61km、（1分半ラン（6:10/km）＋1分半ジョグ）✕6本、ダウン1.61km　シューズはライバルフライ3　晴れ　21.1℃　無風

アップは7:27/kmペース、スピードリピートに備えて速め。

スピードリピート　6:10/km（5:59-6:17/km）の設定は、6:00-5:59-6:00-6:15-6:06-5:55と、最後の1本は設定より速くなったが、ほぼ設定内。

閾値内の押して行けるペースで、息が切れる事なく走りきれました。

心拍よりも、脚がパンパンです。4本目くらいからきつかった。

1分半は短く感じたし、回復も全部ジョグで繋げたので、だいぶ適応出来てるようです。

ダウンは7:16/kmペース。十分ストレッチして終えました。