20分ジョグ　シューズはライバルフライ3　晴れ　22.2℃　無風

今日は平均ペース7:18/kmと、速いペースで走れました。

最後の坂で心拍数が上がってるようですが、最大心拍数144bpmと、落ち着いて走れたと思います。

ピッチ180、歩幅76、上下動比8.9と、良い感じでした。