アップ2分、6.44km（7:35/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴れ　6.1℃　南風　弱

7:35/kｍ目標の7:26/km～7:45/kmの設定内で走るようしましたが、だいたい巡航7:30/kmくらいで走っていて、ラスト1kmくらいでペースを上げたので、平均7:25/kmになりました。

7:30/kmは、だいぶ抑えて走っていたので、だいぶ走力がついてると実感してます。

来週はまた13kmくらい走れるので楽しみです。