アップ1.61km、3分30秒✕7（6:00/km目標）、ダウン1.61km　シューズはライバルフライ3　曇　8.9℃　無風

今日は終始バランスの良い走りが出来ていて、パフォーマンスコンディションも良かったです。

アップは7:32/kmペース。

3分半×7本（6:00/km目標）のインターバルは、6:01/km、5:49/km、5:47/km、5:44/km、5:48/km、5:41/km、5:41/kmの平均5:47/kmペースで走りました。

設定が10秒/km速くなっているけど、少しキツイと感じるペースで、うまく走れたと思います。