アップ2分、9.65km（7:35/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　曇り　6.7℃　西風　強（今日は少し寒くて、風が強い）

平均心拍数138bpm、最大心拍数146bpmで、10.15kmを平均7:29/kmペースで走りました。

ランニングフォームが腰高でピタッとハマったようで、全然息が弾むことなく、楽な感じで走る事が出来ました。

それと、先週まで13kmくらい走ってたので、今日は10kmで、だいぶ気分的にも楽な感じでした。

今週は強度を一旦落としたワークアウトのようで、今週は一息つけそうです。