アップ2分、4.83km（7:35/km目標）、ダウン2分　シューズはライバルフライ3　晴れ　6.7℃　無風

昨日都合で走れなかったので、今日にスライドしました。スライドする時に間違って削除してしまったので、自分でワークアウトを作成して実施しました。

平均心拍数144bpmの楽ペースで、7:14/kmペースを走れたのには驚きです。

だいぶ走力がついた感じです。