アップ2分、1.61km（7:45/km目標）、3.22km（6:30/km目標）、1.61km（7:45/km目標）、ダウン2分　シューズはハイパースピード　晴れ　8.9℃　無風

最初の1.61kmはレースペース走に備えて、7:13/kmで入りました。

それでも平均心拍数143bpm、最大心拍数148bpmの楽ペースです。

3.22kmのレースペース走は、6:22/kmと速めで、上り坂の所で一瞬心拍数163bpmまで行きましたが、ほぼ160bpm以下の閾値内で走れました。（平均心拍数155bpm）

後の1.61kmも7:32/kmペースで、全部含めた5kmで今季ベストの、33分19秒（6:40/kmペース）でした。

前後の1.61kmは楽ペースですから、十分6:30/kmペースは行けると思います。

ガーミンコーチの中で、Amy Parkerson-Mitchellコーチのものが一番自分に合ってると思います。

ペース走3.22kmも走らせてもらえて、5kmレースのイメージがつきやすくて良かったです。

今日の感じだと、余裕度も残っていたし、ラストスパートで6:20/kmペースくらいは行けそうです。