100ｍインターバル20本

昨晩の予定では休足だったが、精神的にイライラ状態だったので散歩にでかける。

いつものように１００ｍ歩いて１００ｍゆっくり走りを５００ｍ地点までやった所で、ゆっくり走りの所をスピードを上げて走ってみた。

約3キロ地点までその方法で走ったが、歩きの部分をゆっくり走りに変えてそれ以降走った。

海岸までその走り方をしたが、今朝は天気が良く晴れて散歩人が多くいて

狭い海岸堤防では散歩人の脇をそのスピードで走るのに気が引けて

変速ランで家まで距離合わせの10キロ