今日はポイント練習の日。速めのペース走10.5キロをやろうと思ったが、昨日から足首が痛く、朝起きても痛かったので、緩めにやることにした。

スタートした時間が、かつての変態練習南コース版と同じだったので、同じコースを辿ることにした。ただし足が痛いのでペースはゆっくり目。4.20前後で行けたらいいな。

いつもの快調走より速いイメージで走っていたが、1キロのラップは4.30。いつもとほぼ同じだね。まあ無理せずに走る。

2、3キロのラップも4.20超。4キロは思いっきり下りなのに4.17。うーん、緑道1周ペース走よりは速いイメージだったけど遅い。でも力むといいことないので焦らずマイペース。

しかし早渕の坂を上り終わったあとの1キロは4.16。少し調子が上がってきた。途中、暗闇の中、カラータイマー（赤いLED？）を点けた人が向こうから走ってきて、何か話しかけてきた。？？？　すれ違った瞬間に気づいたがむじもさんだった。｢飲み会のおつりの1000円、今日は持ってきてません｣ってことだった（笑）

独逸学園の坂を含む7キロのラップは4.24。残りの3キロは平地。4.12、4.01、3.30（880m：3.58/k）のラップで、ゴールタイムは42’26”。おお、10キロならちょうどサブスリーペース。5キロくらいまでは44分切れるかどうかと思っていたが、意外に良いタイムだった。

一応、ポイント練習になったかな？

連続出走436日。