今日も雨。そうなの～？聞いてないよ。

このところゆっくり目のジョグばかりだったので、今日は快調感を出して走る。

右足首と鼠径部が少しだけ痛むが、総じて脚の調子は良い。

けれども最近は心肺が疲れてしまう。それに昨日から走りのリズムというか、体全体の協調性というか、そういうものが乱れて、あまり心地よく進まない。加えて右肩に力が入っていたようで、肩が凝ってきた。

7.86～8.86kの1キロはキロ4分弱のイメージでスピードアップ。実際のラップは3.57だった。

明日は子供の入学式に行くことになっているが、その前にビルドアップ14キロのポイント練習の予定。かすみに向けたポイント練習はこれまで2回中2回頓挫しているので、明日こそきっちりこなしたいが、14キロ以上も走る時間が取れるかな？

連続出走588日。かすみがうらまで12日（600日記念日にレースだ）