最終調整:ジョグ+流し
明日は、いよいよ、かすみがうらマラソン。
調整として軽いジョグ、1キロレースペース、流し、ダウンの予定で走り出す。
3.5キロのジョグの後にレースペースを少し上回るイメージで1キロ走る。ラップは4.13だった。ビミョー。でも、このペースでもふくらはぎは痛まなかった!
その後、葛が谷公園で流しをしてみたが、流しではふくらはぎが痛かったので途中でやめた。
ちょっとダウンジョグをして終わろうと思ったが、ちょうどぐるぐると合流したので少し一緒に走らせてもらった。少し走りすぎちゃったが、何人かと言葉を交わすことができて良かった。
明日はどうかな。うまく走りきるイメージは全然なし。
連続出走599日。