本日はポイント練習。メニューはBU 14キロ。

何となくの設定ペースは3.5キロごとに4.50/k、4.40/k、4.30/k、4.20/k。最後の1キロだけ4.00/k位に上げることにする。

結構軽く走れた。

3.5キロごとのタイムは

16.28（16.28, 4.42/k）

32.36（16.08, 4.36/k ）

48.02（15.26, 4.24/k）

63.06（15.04, 4.18/k）トータルのペースは4.30

最後の1キロは頑張ってペースアップ。4.05を切るイメージ。できたら4分を切りたい。

と思っていたが、残り200mで痛恨の足攣りそう症。大幅にペースダウンした結果、4.05だった。

ダウンをきっちり走ろうと思っていたが、BUの終盤から発生していた腹痛がひどくなったため500mでリタイヤ。

連続出走589日。