いつもより長めにジョグをしようと思い、早めに目覚ましをかけたら、二度寝して寝坊。

慌てて昨日と同じスタイルで外に出たら、今日は寒い。

ゆっくり走ると寒くて仕方がないので、ちょっとペースが上がってしまった。

結局、ゆっくり長く走るつもりが、やや速く、短く走ることになってしまった。

でも走りの感触はまずまずだった。帰ってきたらVO2Maxが49に回復。

リカバリータイムは、昨日の72時間から22時間になった。24時間で50時間短縮したわけだから、ものすごく効果的な疲労抜きジョグができたことになる。そんなわけないけど（笑）

午後に時間ができたので、10キロジョグ。初めて池辺町の市民の森に行けた。そんなに大きなところではないが、結構きれいだった。