リカバリージョグ。

昨日、中臀筋のヒリヒリする感じの痛みが気になったので、久しぶりにカイロに行ったらだいぶ調子よくなった。

体の軸をあまり動かさないようにすることだけ気をつけて、あとは脱力して、体に負荷をかけないようにゆっくり走った。

終始6分20～30秒で走れて良かった。これくらいだと本当に疲れが取れる気がする。

おとといのジョグよりさらにペースを落として走れた。平均心拍数はおとといより10も低かった。そしてこの心拍数は、オーバートレーニング症候群になる前とほぼ同じ感じ！

おっしゃー、いよいよ完全復調か。あとは普通に練習して体力を取り戻すだけ。