日曜日はビルドアップをすることにしているが、今日はちょっと疲れがたまっている感じがしたので、疲労抜きジョグよりかは速いペースでのジョグにした。

5分半前後のペースで緑道を1周（14キロ）。そこから1キロだけ、少しペースアップしてみた（4’13）。

そのあとはダウンジョグを4キロ。ちょっとだけ、日曜朝練の人たちと一緒に走れた。

帰ったらVO2Maxが51に上がってた。けど、ペースアップしたところで心拍数が上がっていないので、心拍計の誤作動のせいですな。