今日もゆるジョグ～♪

だけど、仲町台の芝生の奥にあるグラウンドで流しを3本入れてみた。ランニングエコノミー向上のためのメニューも少しは組み込まないとね。

昨日は心拍数が好調時の水準にかなり迫り、ついにオーバートレーニング症候群克服が近づいてきたかとワクワクしたが、今日はまた不調時に逆戻り。昨日よりペースが遅いのに平均心拍数は5上がっている。同じペースだったら10くらい上がっていただろう。まあ、一進一退を繰り返しながら、少しずつ改善に向かって行けばよい。

VO2Maxは案の定、49に低下。リカバリータイムは30時間。昨日の練習終了時からの経過時間を勘案すると14時間増えた。

今日はシューズをVazeeにしたが、やっぱりターサージールの方が走りやすい。