今日はウエート。

アップジョグの際に、スピードを上げすぎないように、口を閉じて走ってみた。ちょっとスピードが出ると苦しくなるので、スピードを落として走るのには効果てきめん。

ウエートは平日用の5種目。

スクワットは50キロで3セット（13-14-15回）。重さ的には問題ないので、少しずつ重くしていこう。