600m×3レペティション
600m平均ラップ 5:15/km
十分押していけるペースだと思うので、次回の土曜日に、1kmタイムトライアルをしようと思います。
1kmを5分29秒を切るのが目標です。
W 7:36/km(2km)Mペース
1 5:07/km(600m)3:04
2 5:22/km(600m)3:13
3 5:18/km(600m)3:11
C 7:58/km(1.3km)Eペース
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
600m平均ラップ 5:15/km
十分押していけるペースだと思うので、次回の土曜日に、1kmタイムトライアルをしようと思います。
1kmを5分29秒を切るのが目標です。
W 7:36/km(2km)Mペース
1 5:07/km(600m)3:04
2 5:22/km(600m)3:13
3 5:18/km(600m)3:11
C 7:58/km(1.3km)Eペース