早めのジョグで、最大心拍数160bpm未満で走りました。

5kmの最速記録　33分17秒（6:40/km）を達成。

VDOTも、27.2 に変更となりました。

この所、どんどんスピードが上がってきてます。5kmレースがあれば出たいです。

6:35/km　150bpm　158bpm