走り出し調子が良かったので、最初の1kmをウォーミングアップとし、

そこから3kmビルドアップしました。

6:40/kmを超えると心拍数が急激に上がっていくようです。

1　6:59/km　149bpm

2　6:42/km　149bpm

3　6:02/km　158bpm

平均　6:34/km　152bpm