6:30/km平均のビルドアップを明日やるつもりだったが、

7:00/kmスタートは少し難しいようです。

今日、膝の疲労感も出たし、少し7:30/km～7:00/kmのジョグを慣らしていきたいと思います。

7:32/km　139bpm