昨年末からの風邪が長引いてます。喉のいがらっぽさがなかなか無くなりません。ということで2日間ランオフにしました。

今日はランニングフォームとリズムだけを意識して1時間走。いつもと全く違うコースを走ってみました。

一定のリズムで走っているつもりでしたが徐々に回転数は上がっており、8キロ以降はかなり速いピッチを刻んでいました。無理に落としてリズムが狂うのがイヤなのでそのまま走り続けました。ストライドを広げていないのでキロ4分30秒程度でしたが、ストライドを意識したら4分10秒ぐらいまで上がっていたと思います。