メニュー:swac距離走

目標:30km走、キロ5:00以内のLAPでB-UP

コース:代々木公園

今日はswac距離走。

先ず30km走り終わってGarminをストップさせようと思ったら何とデータを消去してしまいました!

寒さで手がかじかんでいたのと、グローブをしていたので余計なところに触れてしまったようです。　

downもそこそこにハリーさんにSOSを送りましたが、一度削除したデータはどうすることも出来ず、、、凄く良い走りをしただけに残念でしたが今回は仲間にだいたいのLAPを聞き手入力です。

皆様本当に落ち込みますのでくれぐれも走り終わったらグローブをとっての作業をお勧めします。

今日の目標は個人的には30kmを:02:26:00を切るのが目標!

キロ4:50～4:55でB-UPが必要なペース、、、!

12月末のswac練習@東宮御所30km走が効いていたのか比較的に楽に走れましたが、目標までもう一歩。

目標が東京マラソンなので12/26.1/9.2/7と3回の30km走と1/24の千葉マリン、1/31の新宿シティを走ってピーキング対策をしながら走り込みたいと思います。

う～ん、今でも悔しいです。

Garmin依存症末期症状です。

30km走2:26:53はPBでした。