メニュー:2kmUp、10kmB-Up走(swac1)

目標:キロ4:45～4:15のB-Upをフルメニュー

コース:代々木公園

今年最初のポイント練習はB-Up走。

設定通り45:00キロ4:30平均でフルメニュー消化出来ました(^_^)v

1月～3月までは織田フィールドが使えないので、久しぶりにトラック以外でのspeed練習でした。

が、個人的にはトラックではインターバル等のメニューは好きなのですが、10km(25周)は、、、苦手です。

代々木の小さい周回は1周1kmちょっとですので9周で10km。

個人的には楽な感じで、今日は久しぶりにspeed練習で良い感じで走れました。

しかし、織田のシャワーが使えないのでそれ以外は、私設の「ワイヤードカフェ」のみ、、、ラッシュアワーの様なシャワーに閉口、、、！

どうしよう、これから！