1部

メニュー:15kmペース走

目標:往復市街地5:30ペース、大阪城周回5:00ペース

コース:心斎橋～大阪城

久しぶりの大阪城run。

そして今日は2部練です。

朝は一人でペーラン、夜はswacの大阪のイベントに参加してきました。

体感温度は東京より寒く感じます。

hotelから大阪城まで3km弱、大阪城を2周グルグルしてhotelまで！

大阪城では日曜日に行われる大阪国際に出場の海外選手達がjogしているところに遭遇！

暫し、綺麗なフォームに見とれていました。

大阪マラソンの概要も発表になり周回コースでは沢山のランナーで賑わってました。

ランニングウェアを1着しか持ってきていないので、hotelで手洗いして仕事に出発です。

2部

メニュー:1000×2本インターバル(swac7)

目標:キロ4:00の刺激走

コース:大阪城

夜はswacの大阪Night Runイベントに参加！

皆さん日曜日の大阪国際、大阪ハーフに出られる方々なので、メニューは刺激走とランニングクリニック、新鮮で楽しいイベントでした。

来年は、大阪ハーフ出てみようかな！