メニュー:ペース走、WS(swac8)

目標:3kmキロ5:00、3kmキロ4:45＋WS

コース:長居公園

swacの大阪イベントに参加。

何時もは仕事で行っている長居スタジアムの横にある長居公園の周回コース(3km)での練習会。

大阪でのイベントと言う事で最初は1時間のランニングに関する座学。

川越監督の講義と嶋原選手のトークショーと言った内容。

その後、長居公園の周回コースを2周して最後はWSで終了。

しっかり走りたかった人には物足りなかったかも知れませんが、明日にraceを控えている方々も多かったので調整jog＋WSで僕にもちょうど良い感じでした。

今回はTravel d-bからsugionさんも参加して頂きました。

今回は仕事に時間でこの練習会でしかお会い出来ませんでしたが、有難うございました。

さぁ、明日は新宿シティハーフです。

raceだからと言って行き過ぎないようにペースを守って継続的な練習の一環で走ります。

予定通りキロ4:35～4:45ペースで行きます。