メニュー:5000m×2000m×1000ｍ(swac5)

目標:千葉マリンに向けての刺激走、4:50～3:50までB-Up

コース:代々木公園

朝からスゴイ肩こりと頭痛で体が重い中仕事を切り上げ代々木公園へ！

昨晩は仕事で参加出来なかったのでswacのB練習へ参加。

キロ4:50からのグループで途中からは一人でB-Up!

心肺と筋肉に、、、刺激、、、注入！

土曜日にデビューしたjapanを履いたが、土曜日に続いて両足の脛の外側が張る感じ！

千葉マリンはjapanで行くかcs5で行くかギリギリまで考えよう！

走った後は肩こりも、頭痛もどこかへ行ってしまったような！