東京マラソンまであと１０３日(まあなんと気の長い）

本格的に練習を再開。今日はLTペース走。２キロのアップで徐々に心拍数を上げ、160回/分に保ちながらあと８キロ走る。

ガーミン310XTの皇居デビューなのに、スタート地点を捕らえ切れなかったかとんでも無い軌道から始まったので、いつもの２キロ地点でラップボタンを押して計測をし直す。

結果①4：26②4：29③4：38④4：41⑤4：42⑥4：26⑦4：31⑧4：31

合計３６分２４秒　平均4分３３秒／キロ。

先日の湘南マラソンに向けた練習の経験から察するに、これが平均４分２０秒で行けるまで向上すると、レースペースは２０秒上乗せの４分４０秒となりサブ3.15が見えてくるはず。

湘南マラソンからまだ疲労が抜け切らないのか、体がまだ硬く、ちょっと気を抜くと心拍数がすぐ落ちるし、三宅坂ではあたふたしてフォームが安定せず、足元が真っ暗なので何度もつまづきそうになった。気をつけないといけないな。