インターバルをやる日は朝から憂鬱。

今日は夜接待があるので、あらかじめ午前中に時間年休を取得し、退路を断って望んだ。

結果①3：53②4：09③4：09④3：49⑤4：10

平均4：02秒／キロ

先週より1キロあたり２秒短縮。これを平均で４分切れるようになると５キロで２０分が切れるのかな？良くわかんないけど続けていこう。

昨日の山行きで、太ももの前にけっこうな筋肉痛があるけど、走るのには関係なかった。やっぱり使う筋肉が違うのかな？ウォーキングは良い休息になるのかもしれない。