東京マラソンまであと９６日。

大田原とつくば出場の方々に心からにエールを送りつつLT(AT)ペース走。

いつものように２キロをアップJogで、心拍数を16０まで上げて、それを維持して８キロ。どのくらいで走れるかを計測。

結果4：25→４：１２→４：２４→４：３３→4：36→４：２０→４：１５→４：１７　

合計３５分３秒。平均４：２３秒／キロであった。

先週計測時よりより１キロ当たり１０秒も良くなっている。気温が低いのと、昨日休んだからだと思うけどうれしいな。

明日は夫婦で初丹沢へ行ってきます。