東京マラソンまであと１０１日。

ソフトバンク新書もやりますね。今度は猫ひろしのマラソンメソッドですよ。明日買おうっと。

初めてまともにインターバルトレーニングを実施。

１０００メートル（レスト２００メートル）を５本。

昨日のジョギングで体がほぐれたのか、結構動きは軽かった。

結果は3：58　4：11　4：12　3：52　4：04

平均で４分0４秒／キロ。

なかなか速くは走れないなー。小学生のころは徒競走万年ビリだったからこれでも上出来かな？

心拍数は常に上限まで上がっているので「これが限度」のところまでは追い込めた。

明日のポニ会はリラックスで行こう。