昼間自宅発皇居を2周。1周目23分半、2周目22分20、合間少々インターバル。2周後、三宅坂を少し下りジョグ、信号わたって国立劇場の前を通る感じで戻りジョグ。帰宅。

夜、息子を保育園に迎えに行き仕事を終えた嫁と合流し、市ヶ谷のガストへ。元はジョナサンだったところが先日ガストへ変わった。ここは東京マラソンのコース上にあります。

ガストらしい価格とメニュー(と味)でしたけどやっぱりファミレスは子供連れでも気楽に過ごせていいね。他の店では夜はなかなかそうもいきませからね。

帰りにマックの100円ソフトまで買って食った。あとサンクスでアイス買い出し。。でもすぐには食べません。あたりめーだよ。

補強：腹筋100、背筋100、ハム30(それぞれ嫁巻き込んで)