朝7時半過ぎに家を出て皇居へ。1周ジョグしてすこし三宅坂下って戻る。昨日の鍼とマッサージの後だが体軽くイイ感じ。この日も午後に鍼とマッサージの予定。

午後に四谷三丁目の韋駄天治療室へ。週一で診てもらっている。ラン生活に欠かせない存在。荒川前だがいつもと変わらずほぐしてもらう。股関節周辺のコリを入念に。鍼も。

韋駄天の行き帰りオフィスからwalking。といっても往復1kくらいだが。。

補強　腹筋100、背筋１00、ハム30